Questa sezione desidera accompagnarti nel tuo percorso di consapevolezza. 

Le prospettive da cui si generano le meditazioni sono quelle della Mindfulness Psicosomatica e della Psicosintesi. 

Il percorso di Mindfulness Psicosomatica accompagna alla familiarità con la percezione del proprio corpo, con un importante focus sull’unità dell’esperienza psicofisica. Corpo e mente sono una unità, come noi siamo parte di una unità più grande, siamo parte della natura. Perdere la connessione con il nostro corpo e con ciò che ci circonda riduce la nostra possibilità di agire consapevolmente; allenare la consapevolezza corporea ci permette invece di cogliere attraverso le sensazioni del corpo informazioni preziose su noi e sull’ambiente in cui siamo per poi muoverci in modo coerente con i nostri bisogni più profondi. 

La Psicosintesi accompagna le persone in un percorso di crescita verso la versione migliore di sè e coinvolge i livelli fisico, emotivo, del pensiero e spirituale. Le meditazioni possono, in specifici momenti del proprio percorso, evocare qualità che si desiderano sviluppare, creare uno spazio di approfondimento per l’azione di un simbolo, allenare la volontà (l’atto di meditare è di per sè una forma di allenamento dell volontà), interrogare la parte più profonda di noi su temi o situazioni che ci stanno a cuore, rinforzare alcuni aspetti della  nostra personalità, promuovere un cambiamento, ridurre l’impatto di stimoli che ci creano ansia… In questa sezione saranno presenti soprattutto meditazioni su simboli e su qualità interiori.

Per essere efficaci per alcune di queste pratiche è importante la ripetizione, occorre quindi una attitudine di impegno e di disciplina. E’ tuttavia importante sostenere, accanto alla determinazione ed alla forza, la dimensione amorevole e buona della volontà: siamo compassionevoli rispetto a noi stessi ed alla nostra fatica?. Altrimenti il nostro tentativo di meditazione diventa la sottomissione di una parte di noi più forte su un’altra, riattivando un conflitto della mente